Detenerse y Pensar

Se acerca el último día del año. Es un buen momento para detenerse y pensar en todas las cosas que nos han sucedido durante este 2015.

BON  NADAL 

Publicación en ABC

Famosos locos por el yoga

Variante de Tadasana

Las posturas de yoga, suelen tener diferentes variantes. Hoy te enseñare una variante de la postura Tadasana o "Postura de la Montaña".

Tadasana - Postura de la Montaña

Tadasana o como popularmente se la conoce "Postura de la Montaña" 

Publicación

Hoy os traigo un artículo junto con un vídeo que habla del Yoga y los niños.

Publicación en El Mundo Deportivo

Hoy os traigo una publicación de El Mundo Deportivo.

Publicación en El Mundo

Cada vez es más frecuente leer y conocer que atletas de élite y de fama mundial, se están acercando al Yoga y a la Meditación.

Surya Namaskar - Saludo al Sol

Estrenamos mes y con él parece que ha llegado el frío... así que... que mejor práctica para entrar en calor que hacer unos Saludos al Sol o lo que es lo mismo SURYA NAMASKAR.

Gayatri Mantra

“Se dice que el Gayatri mantra es uno de los mantras más antiguos y  poderosos que ha sido usado por miles de años. Purifica a la persona que lo canta así como a quién escucha creando una sensación de bienestar.

Recomendación literaria

Mi recomendación literaria de esta semana es el libro de Pema Chödrön “Cuando todo se derrumba“, palabras sabias para momento difíciles.

Respiración Abdominal

En el post de julio ya te hable un poco sobre el Pranayama y sus efectos. Hoy te voy a enseñar la técnica de la respiración abdominal.

Concierto de Mantras por la PAZ MUDIAL

clica la imagen

Publicación de La Vanguardia

El pasado lunes 21 de septiembre, La Vanguardia publicó un articulo que no puede dejarnos indiferentes. Te animo que lo leas.

Om Shanti

El auge del yoga, a debate

Recomendación literaria

Ahora que ha acabado el verano y todos volvemos a nuestras rutinas, os recomiendo este libro “Momento Presente, Momento Maravilloso” de Thich Nhat Hanh. Como dice la portada… versos para no olvidarse de vivir.

Om Shanti

Savasana

Savasana o postura del cadáver, es una de las posturas más sencillas dentro del yoga.
Ésta postura nos aporta grandes beneficios al cuerpo.

¿Qué es la Asana?

Una de las herramientas del Yoga es la Asana.
“As” significa permanecer y “Ana” significa postura, así que podemos decir que la Asana es permanecer en la postura. 

Pranayama

El Pranayama, es una de las herramientas más poderosas dentro del yoga. Esta nos permite cambiar nuestro estado, pudiendo pasar de una respiración agitada y nerviosa a una respiración tranquila y en calma.  

Partes del yoga

   

En una clase de yoga, podemos distinguir varias partes.

• Pranayama (o respiración)
• Asana (o posturas)
• Savasana (o relajación final)

Acompáñame y te enseñaré cada una de estas partes y la importancia de ellas.

Om Shanti

21 de Junio - Día Internacional del Yoga

El 27 de septiembre de 2014, el Primer Ministro de la India Nerendra Modi, propuso a la Asamblea General de las Naciones Unidas, crear un día Internacional del Yoga.