Savasana

Savasana o postura del cadáver, es una de las posturas más sencillas dentro del yoga.
Ésta postura nos aporta grandes beneficios al cuerpo.
Nos ayuda a calmar la mente y la respiración. Y con ello, a relajar el cuerpo y nuestros órganos internos.

Es una postura de descanso, de relax y suele realizarse al finalizar la sesión de asanas, para asimilar e integrar los ejercicios realizados. Aunque también es utilizada entre asanas, como postura de ajuste o transición.

Om Shanti

Ejercicio:      

Túmbate boca arriba, con las piernas ligeramente separadas y deja caer los pies hacia los lados.

Separa un poco los brazos del cuerpo y coloca las palmas de las manos hacia arriba o hacia el cuerpo.

Apoya bien los hombros en el suelo.

Deja que la cabeza descanse relajadamente en el suelo.

Relaja el cuello, entrecejo, ojos, mejillas, mandíbula.

Manten una respiración abdominal lenta, suave y armoniosa.

Y déjate llevar…. disfrutando plenamente de la postura.