Estrenamos mes y con él parece que ha llegado el frío... así que... que mejor práctica para entrar en calor que hacer unos Saludos al Sol o lo que es lo mismo SURYA NAMASKAR.
El Saludo al Sol, como tradicionalmente se le conoce, es un ejercicio muy completo. Actúa sobre todo el cuerpo, calienta la musculatura, activa la circulación sanguínea, oxigena la sangre, tonifica el sistema nervioso... en definitiva, da Salud, Energía y Fuerza.
Se compone de 12 posturas o asanas que se realizan de una forma dinámica entrelazado unas posturas con otras, es muy importante la fluidez entre ellas.
También es importante la respiración, pues nos irá marcando el tiempo en cada postura.
Esta serie de asanas, nos ayuda a la concentración, ya que mientras estamos haciendo la serie, dirigimos toda nuestra atención hacia el movimiento-respiración.
Se dice que tendríamos que hacer esta práctica cada mañana al levantarnos, una serie de 12 Saludos al Sol, será suficiente para empezar un BUEN DÍA.
Esta es la serie que utilizamos en la Escuela Sanatana Dharma, os lo menciono, pues sé que hay escuelas que hacen alguna pequeña variación.
Ahora tan solo quiero que os familiaricéis con ella, en breve os mostraré como hacerla y los beneficios que aporta cada una de las posturas.
Que tengáis un Buen Día.
Om Shanti,
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Adhara ~ Esther