Asanas de Pie

Las posturas o asanas, se dividen en diferentes grupos según su posición, hoy hablaré de las Asanas de Pie.

Estas asanas nos ayudan a favorecer el arraigo y a desarrollar el equilibrio, ya que son posturas que deben construirse sobre una base sólida, nuestros pies.  

A nivel físico, nos ayudan a fortalecen nuestros pies, tobillos, piernas, rodillas, muslos, caderas, espalda y hombros.

Pero también nos ayudan a expandir el pecho, a enderezar la columna y a estirar las vertebras, ayudando así a estimular los nervios que salen de ellas. 

Son posturas que nos pueden ayudar a aliviar los dolores de espalda, lumbago y ciatica. También son buenas para aquellas personas que pasan muchas horas sentados.

La postura más sencilla dentro de las posturas de pie, es la Montaña. 

Om Shanti

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